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补血吃什么

1.唐光福“阿胶红枣黑鸡汤”:乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、红枣、枸杞、桑椹无极:《本草纲目》李时珍说:无极苦于水木之精,所以适用于肝、肾、血液疾病。能补虚强身,治百虚病,止渴止渴,止咳止泻,胸胁腕腹

1.唐光福“阿胶红枣黑鸡汤”:乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、红枣、枸杞、桑椹
无极:《本草纲目》李时珍说:无极苦于水木之精,所以适用于肝、肾、血液疾病。能补虚强身,治百虚病,止渴止渴,止咳止泻,胸胁腕腹绞痛,对产妇有益,还能治产后虚弱,阴道分泌物。
阿胶:《中华本草》:“去肝、肺、肾经。补血止血,滋阴润燥。主治血虚证、虚咯血、吐血、便血、孕期出血、崩漏、阴虚失眠、肺虚干咳、风虚抽搐。”
红枣:红枣具有保肝、健脾、降低胆固醇、增加白细胞、抗过敏的作用。因为红枣中含有三萜类化合物,可以抑制肝炎病毒的活性。此外,红枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能,具有保肝、增强免疫力的作用。另外,有些慢性肝病患者的蛋白质相对较低,而红枣富含氨基酸,有利于蛋白质合成,可以预防蛋白质低的症状,达到健脾养肝的目的。
桑:《中华本草》:“归肝肾经。滋阴养血,生津润肠。主要用于治疗头晕、腰酸耳鸣、早白、失眠多梦、津伤口渴、口渴、肠燥便秘。”《本草纲目》记载“桑葚能补五脏,利关节,通血气,安神,明目,乌发。”
2.党参煮红枣:每次用党参15克,红枣15颗,用汤剂代替茶叶。
3.用麦芽糖煮红枣:每次用麦芽糖60克,红枣20个,加水煮。
4.枸杞红枣煮鸡蛋:每次用枸杞20克,红枣8个,鸡蛋2个。鸡蛋煮熟后,剥去外壳,煮一会儿。吃鸡蛋喝汤。
5.神仙粥:首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15颗,红糖适量,均有养血功效。重度贫血患者可每日服用硫酸亚铁片3次,每次0。3g,饭后服用,含维生素C,每次0。2克,甚至2~3个月,疗效相当好。
南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、8种必需氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近发现南瓜中还有“钴”和“锌”,而“钴”是血液中红细胞的重要成分之一;锌直接影响成熟红细胞的功能;铁是制造血红蛋白的基本微量元素,是补血的好原料。因此,清代名医陈修园曾盛赞“南瓜是补血的奇葩”。
红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。药理研究证明,红枣中的一些成分可以调节人体的新陈代谢,促进新细胞的快速形成,增强骨髓的造血功能,增加血液中红细胞的含量,从而使皮肤光滑细腻,富有弹性。
甘蔗是冬季最受欢迎的水果之一,含有大量铁、钙、锌等必需微量元素。其中,铁含量特别高,达到每公斤9毫克,居水果之首,因此甘蔗被称为“补血果”。
葡萄酸甜可口,有补气养血、强筋骨的作用。中医一直认为它们是补血的好产品。葡萄含有大量葡萄糖,对心肌有营养作用。由于其钙、磷、铁的相对含量较高,并含有多种维生素和氨基酸,是老年人、妇女和体弱贫血者的良好滋补品,对贫血和过度疲劳有很好的滋补作用。
四个干果补血最好
桂圆肉
桂圆肉中铁含量约为每100克3.9毫克,水果中铁含量也相当丰富。可用于贫血的饮食治疗,
黑枣和蜜枣是干枣中最受推崇的,含铁量在每100g 3.7-3.9mg之间,堪称补血的最佳食品。干枣还富含维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因素,让身体事半功倍。但干枣富含膳食纤维,不利于消化,不宜每天多吃,最好煲汤煮粥。
紫色葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。葡萄晒干后,含铁量为每100克9.1毫克。而且葡萄在干燥的过程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养成分远高于果肉),这也有利于葡萄干中一些稳定营养成分的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
7汤是血和美
1.银耳红枣汤
银耳也被称为“穷人的鸟巢”。燕窝虽然有补充,但是贵。银耳在色、味、功效上与燕窝相似,价格便宜,故被称为穷人的燕窝。燕窝太滋补不易上火,银耳可以润燥降温。气燥内热对人体有害,清火燥热,吃银耳最有效。银耳桂圆干枸杞红枣汤。这汤不仅好吃,还丰胸,让你的脸又白又红,身材轻盈苗条。
2、黑糯米血粥
黑糯米、桂圆、红枣补血出名。山药除了营养价值高外,益气养血的功效更为显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,记得每个月都要喝。稍微提醒一下,龙眼虽然能养血活血,但不容易消化,可以一次放七八个(胃寒的朋友可以放两片红参)。
3.当归红枣排骨
当季节变化时,皮肤容易干燥、粗糙和发痒.可以用一根排骨,枸杞适量,红枣12颗,当归4片,将排骨的血洗净放入砂锅,加入枸杞、红枣和当归,或者加入一些洋葱和姜片,大火煮沸,小火炖至排骨酥烂,用盐和鸡精调味。以上成分一起烹饪,可以收到滋阴润燥、护肤养颜的辅助作用。
4、美容和血燕麦片
先将核桃、红枣、桂圆浸泡,将燕麦洗净,倒入电饭煲,加水煮沸!记得看时间。粥卷开了,换到粥摊,煮之前放点红糖。
5.双红补血汤
红薯500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升,一起放在锅里煮。红薯成熟后,加入红糖。如果喜欢南瓜,也可以把红薯换成南瓜。
6.木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖,将泡好的银耳放入锅中,将红枣煮沸,关小火煮沸半小时,然后将冰糖、木瓜煮沸,即可食用。
7.大豆悉尼猪蹄汤
经常喝梨汤对女性有好处。梨自古有“百果之家”之称。以雪梨为汤,止咳润肺,清心养颜。喝这种雪梨大豆猪手汤,有明显的光滑皮肤,缓解声音沙和口干,降低血压的作用。
1个雪梨,50克黄豆,半个猪脚,3片生姜,盐。猪脚用水捞出,分块;加入雪梨丁、黄豆和一块生姜,加入足够的水烧开,保持沸腾15分钟,转文火再煮一个小时,汤就熟了。喝之前加盐调味。
医生回答(10)
阮建军
主治医师
广西水电医院
擅长:男科
问题
女性多有贫血、血虚、气血不足。原因在于女性特殊的生理。比如月经和子宫失血会导致缺铁、血量下降,气血两虚会导致体质虚弱等。所以日常饮食中要多做补血食谱,增加营养。建议带上铁
刘全喜
内科医生
上海仁济医院(东)
问题
铁是造血的营养素,补血最快的方法就是补充含铁的制剂。贫血患者可直接服用铁棱片,快速补充铁,增加蛋白质营养等造血元素。同时,应加强饮食,多吃猪肝、鸭血、豆类、黑木耳、红枣等含铁的食物。如果补血两个月,贫血的症状会明显改善。
2015-09-11 16:33
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贾宝云
主治医师
苏州市立医院
擅长:全科
问题
饮食不当:饮食无节制,饥饿无常,不按时吃饭;或者偏食,营养不全面;还是偏食,特别喜欢吃冷、热、辣、香、甜等。会对脾胃造成损害,导致产生气血的能量和原料不足,并造成长期气血不足。睡眠不足:长期不规律生活,就不要睡觉,这样身体的血气就没有时间恢复,造血的时间也不够。
2015-06-17 20:04
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柴秦镜
主治医师
复旦大学附属妇产科医院
擅长:全科
问题
如果贫血不是很严重,可以不用吃各种补品,但是可以通过调整饮食来改变贫血的症状。比如,首先要注意饮食,均衡的吃肝、蛋黄、麦片等富含铁的食物。如果饮食中铁的摄入不足或缺铁严重,就要立即补铁。维生素C可以帮助吸收铁,制造血红素,所以维生素C的摄入要充足。其次,多吃新鲜蔬菜。许多蔬菜富含铁。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、藕粉等。除此之外,黑豆、发菜、胡萝卜、菠菜、黄花菜、桂圆肉等食物也不错。
2015-06-15 21:49
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辽林海
主治医师
上海中医药大学附属曙光医院(西院)
擅长:全科
问题
红枣本身是补血的好东西,百合是滋养女性身体的好成分。枣百合粥结合了两者的优点,将香甜爽口的口感发挥到了极致。毫不夸张地说,它是一种让你吃得越来越多的温补粥,也是一种最能体现补血养生文化精髓的美容粥。适合日常消费,非常健康。女性一定要尝试生姜红糖汤,因为冷、月经不调会造成贫血和流失,因为生姜可以祛除体内的寒湿,红糖可以养血养胃,尤其是在寒冷的秋冬季节,喝一杯生姜红糖汤,面色会瞬间变得温暖、粉红,值得一试。
2015-06-13 20:38
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闵美华
主治医师
北京市丰台区小源中医院
擅长:全科
问题
需要补铁,多吃高蛋白、动物血等食物,多吃水果蔬菜。服用口服补血口服液、硫酸亚铁、叶酸片、腺苷B12,必要时肌肉注射维生素B12。
2014-04-29 16:43
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倪剑英
主治医师
北京市宣武区妇幼保健院
擅长:全科
问题
正常生理条件下,人体铁来源于食物:瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、豆类、海带、木耳、蘑菇等食物含铁量丰富,而牛奶含铁量最低。正常人每天的食物中铁含量是10毫克。人体内存在铁,需要长期失铁才能发现贫血。失血1毫升,铁流失0.5毫克。人每天真正吸收的铁是1.0 ~ 1.5毫克。慢性失血更容易贫血。
补血最好的食物是含铁的胡萝卜素。有人认为经常吃蔬菜会使人贫血,这是错误的想法。植物性食物不仅含有铁、胡萝卜素等营养成分,还具有消化吸收的优势。许多食物含铁丰富,如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、藕粉等。
2014-04-27 20:54
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李勇
内科医生
广东总医院
擅长:全科
问题
我建议你应该注意
吃什么可以补血?建议多吃阿胶膏,多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,如猪肝、蛋黄、瘦肉、桶装牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖、新鲜蔬果等。
2013-12-13 15:42
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刘念
内科医生
广东总医院
擅长:全科
问题
你好,要注意补血吃什么的问题。这个问题的答案是这样的:含铁的胡萝卜素是最好的补血食物,有人认为经常吃蔬菜会转贫血。这是一个错误的想法。植物性食物不仅含有铁、胡萝卜素等营养成分,还具有易于消化吸收的优点。1.黄花菜:
黄花菜含铁量最高,比菠菜高20倍。它还含有维生素A、B1、C、蛋白质等营养成分,具有利尿和健胃的作用。
2.咸萝卜干:
萝卜干富含维生素B和铁,是高档保健食品。咸鲜爽口,风味独特。
3.黑豆:
吃豆子是有好处的,尤其是黑豆能生血、乌发。黑豆怎么吃,就看大家了。
2013-09-15 21:02
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吉木义
内科医生
铜川第二附属医院
擅长:全科
问题
1.单纯性贫血或血虚
表现:失眠多梦,月经不调,头晕,面色晦暗。这些人大多比较瘦,身体素质很差,容易生病。
调理方法:可以多吃一些补血的食物,比如菠菜,这是菠菜的上市季节。这时,吃菠菜可以补充铁,对预防贫血有很大作用。此外,黑豆、胡萝卜、猪肉、葡萄、龙眼,这些食物都有很好的补血作用。如果贫血比较严重,女性可以在月经后喝四物汤、阿胶炖米酒、姜羊肉汤等,对缓解贫血有很大的作用。此外,藏红花、熟地、川芎、当归等食物具有益气补血的功效,这些中药可以每天与一些鸡肉或其他类骨人肉一起炖煮。
2.气血两虚
表现:月经过多,面色苍白,白带过多,月经不调,整个人看起来很懒。部分女性在分娩时或术后易出现气血两虚,临床表现为白细胞减少、血小板减少。
调理方法:用人参、白术、红枣、黄芪等具有补气功效的中药,与排骨或鸡肉同炖。同时注意人参、白术等补气血的补品。你不应该一次吃太多。吃多了,在日常生活中容易出现气虚、气血两虚。日常也可以吃“四君子汤”或者用鲫鱼豆腐。

3.血虚
表现:头晕、乏力、头晕、心悸、失眠、睡眠质量差、便秘、面色晦暗、易长斑、表情懒散。
调理方法:多吃一些补血的药,如当归、阿胶、桑椹,或者多吃一些有补血作用的食物,如鸡肉、猪肝、红糖、红米、桂圆肉等,都是很好的。在日常生活中,可以经常使用玫瑰槐菊露、桂树乌骨鸡、槐菊毛鱼等食疗方法。
2014-11-26 20:27
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补血补血饮食
血液结构
血液的生理功能
贫血的罪魁祸首
有益于补血的营养素
吃对食物,巧补血
缺铁性贫血应补充食物
中药补血
补血食品和补血蔬菜
1颗红豆
可选存储
营养成分
保健和功效
烹饪应用
恋爱小技巧
应避免食物搭配
偏方
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相关链接黑豆
花生
2桂圆
可选存储
营养成分
保健和功效
应避免食物搭配
烹饪应用
恋爱小技巧
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3颗黑芝麻
可选存储
营养成分
偏方
保健和功效
烹饪应用
应避免信贷搭配
爱学习小技巧
推荐菜品
4 ou
可选存储
食物搭配要av
12只鸡
13只乌龟
相关链接鳗鱼
黄花鱼
14海参
15牛奶
羊奶相关链接
补血的七个爱情提醒
胡萝卜-日本人参俗称胡萝卜,日本人叫胡萝卜人参。胡萝卜富含-胡萝卜素,对补血大有裨益。平时可以多利用胡萝卜煮汤,让你的饭后汤变成平时喝的补血汤。
缺铁性贫血是一般最常见的贫血。除了用食物或铁补充铁外,还应注意缺铁性补血背后的原因,如月经过多、消化性溃疡、吸收不良、妊娠、长期献血者等。根据不同的因素选择合适的方法改善贫血也很重要。
枸杞肉丝的原料:枸杞50克、瘦肉400克、熟竹笋100克、料酒适量、酱油、猪油、香油、白糖、味精、精盐。
生产:枸杞洗净备用。猪肉去筋膜,切成丝;成熟的绿竹笋被切成相同长度的细丝。将炒锅加热,加入猪油,肉丝、笋丝同时放入锅内,煮料酒,加入白糖、酱油、味精、精盐,搅拌均匀,炒枸杞几下,倒入香油拌匀,即可食用。

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