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孕妇应该买什么维生素 孕妇可以补充维生素c吗

  导读维生素c是人体急需的物质,如果身体内缺少维生素c,便会导致免疫力降低,还有可能引起一些疾病。女性在怀孕的时候,都要多补充一些营养,而且要广泛摄入食物,以便让营养更均衡。那么,孕妇可以补充维生素…

  导读维生素c是人体急需的物质,如果身体内缺少维生素c,便会导致免疫力降低,还有可能引起一些疾病。女性在怀孕的时候,都要多补充一些营养,而且要广泛摄入食物,以便让营养更均衡。那么,孕妇可以补充维生素c吗?

  女性在怀孕的时候,可以适量补充维生素c,这不仅能提高免疫力,而且还能促进铁元素的吸收,可以避免孕妇患上贫血。在胎儿的发育过程中,也不能缺少维生素c。孕妇补充维生素c,对于胎儿的造血系统是很有利的。

  如果孕妇身体中缺乏维生素c的话,便会引发一些较为明显的症状,像是头发干枯易断、皮肤粗糙以及牙龈出血等,还会让伤口愈合缓慢、身体虚弱,而且容易引发贫血。如果孕妇出现以上症状,就很可能是缺乏维生素c导致的。

  孕妇想要补充维生素c的话,方法是很多的,不但能够食补,而且还可以药补。女性在怀孕期间,每天需要摄入100毫克左右的维生素c。大家平时要多吃点维生素c含量高的食物,例如柚子、芒果等。而且在必要的时候,孕妇们可以服用维生素c片。孕妇应该买什么维生素 孕妇可以补充维生素c吗

  儿童患慢性胃炎尽量不要吃药,以食疗为主,选择好儿童喜欢吃的食物,坚持均衡饮食,并注意饮食禁忌,不需要多长时间,慢性胃炎即可完全康复。

  一、什么是儿童

  儿童也叫学龄期儿童,满3周岁后到入小学期(6~7岁)称为学龄前期。

  二、儿童生长发育的特点

  这一时期儿童与婴幼儿相比,生长发育减慢,而与成人相比,仍然处于迅速生长发育之中,加上活动能力增强和活动范围变广,需要更多的营养。儿童大多数在幼儿园集体生活,因此这是培养良好生活习惯的重要时期,良好生活习惯的形成,不仅可以预防慢性冒炎的产生,还可以预防“三高”等多种慢性疾病,日本在幼儿园开始就进行营养知识的教育,寿命远高中国同这个密切相关。

  三、儿童消化系统发育特点

  3岁时,20颗乳牙已经出齐。3岁小儿胃容量400~600mL,5岁儿童胃容量700~850mL。3~6岁儿童咀嚼能力尚有限,仅达到成人的40%,消化能力仍低于成人,需要较长时间适应固体食物,因此要注意烹调方法,对食物的要求营养素含量丰富、质地柔软,不能过早进食家庭成人膳食,以免造成消化吸收障碍或营养素摄入不足,导致营养不良或慢性胃炎的产生。孕妇应该买什么维生素 孕妇可以补充维生素c吗

  四、儿童慢性胃炎产生的原因

  (1)挑食、偏食(2)不吃好正餐(3)摄入零食过多(4)寒凉食物摄入过多(5)烧烤、油炸食物摄入过多(6)损伤胃粘膜的药物(7)含优质蛋白的食物(鱼、肉、禽、蛋、奶等)摄入过少(8)幽门螺杆菌

  五、慢性胃炎儿童宜吃的食物

  从上面儿童的生长发育的特点和产生慢性胃炎的原因中可知,宜吃的食物需满足以下几个条件(1)喜欢吃是首要条件(2)易消化吸收(3)富含优质蛋白的食物(利于保护胃粘膜和修复胃粘膜)。孕妇应该买什么维生素 孕妇可以补充维生素c吗

  对于喜欢吃的食物,家长必须根据自己小孩的喜好来决定;易消化的食物要专门制作,既要保证营养,又要味道可口,烹调方式多采用蒸、煮、炖,如瘦肉沫蒸蛋、山药小米粥等,多吃点面条、软饭易消化的食物,不吃或少吃油炸、烧烤、油腻、质硬或刺激性强的食物,不吃或少吃可乐等碳酸饮料以及寒凉的食物(冰淇淋、雪糕);吃清洁卫生、未变质的食物,不吃污染变质不卫生的食物,少吃零食,利于正餐饮食。

  儿童慢性胃炎康复关键是在不挑食、不偏食,保证均衡饮食的基础上,每天多吃点易消化吸收的优质蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、鱼、豆腐、豆腐脑等,这样才利于炎症胃粘膜细胞的修复和更新,有利于慢性胃炎的康复。

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