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米饭和面食哪个热量高 米饭和面食哪个吃了更容易发胖

  米饭和面食哪个吃了更容易发胖,在目前的生活水平下,几乎家家日子都过的还可以,生活水平上去,难免会遇到美食就多吃,导致身体发胖,紧接着就有人开始减肥,不吃主食,或者吃减肥餐。   米饭和面食这两种都…

  米饭和面食哪个吃了更容易发胖,在目前的生活水平下,几乎家家日子都过的还可以,生活水平上去,难免会遇到美食就多吃,导致身体发胖,紧接着就有人开始减肥,不吃主食,或者吃减肥餐。

米饭和面食哪个热量高 米饭和面食哪个吃了更容易发胖

  米饭和面食这两种都是主食,属于碳水化合物,大米的热量大约是在每100克含有120千卡,而面粉的热量在每100克含105千卡左右,从数据上来说,米饭比面食的热量高,所以同等份量的情况下,应该是吃米饭更容易胖一些。

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  大米是生长在水田,小麦则是长在旱地,所以两种食物的本身也是有区别的,常吃大米的人,身体湿气要比吃面食的人重,并且面食的蛋白质要比米饭低,碳水化合物也相对较少一点,所以吃面食要比米饭容易消化。

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  想要减肥的朋友,在这里我提醒一下大家,人的身体结构,和运动量,是需要碳水化合物来支撑的,所以千万不要为了减肥,而做节食,刚开始可能会有效果,但是后期一旦你不节食,体重会迅速反弹,所以我建议你最好是运动减肥。

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  我个人觉得,不管是米饭,还是面食,只要你不多吃,适量的摄入都是可以的,如果你是喜欢吃米饭,可以少吃米饭,多吃点蔬菜,或者水果之类的,喜欢吃面食的朋友,可以选择吃一些清淡的素面,避免一些油大之类的炸酱面。

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  好了,以上就是我对米饭和面食哪个吃了更容易发胖的回答,如果朋友们有更好的答案可以下方留言告诉我。

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