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什么坏习惯会导致痛风 坏习惯与痛风间有多大的关系

  为什么会得痛风?许多患者有着自己“久病成医”的观点   痛风绝大部分都是吃出来的!   这就是体质差异,要得痛风的人再怎么注意也要发作;体质好的人,随便怎么胡吃海喝也不会痛风。   肥胖的人容易得…


什么坏习惯会导致痛风 坏习惯与痛风间有多大的关系

  为什么会得痛风?许多患者有着自己“久病成医”的观点

  痛风绝大部分都是吃出来的!

  这就是体质差异,要得痛风的人再怎么注意也要发作;体质好的人,随便怎么胡吃海喝也不会痛风。

  肥胖的人容易得痛风,如果把肥减下去、控制住中年发胖,基本也就不会痛风!

  经常运动的人,身体代谢速率快,不容易得痛风!什么坏习惯会导致痛风 坏习惯与痛风间有多大的关系

  真的是这样吗?今天就来说一说生活中的坏习惯与痛风间有多大的关系。

  痛风“三分天注定,七分靠打拼”

  绝大部分疾病与基因遗传有着不可脱离的关系,痛风也不例外。罕见的遗传性嘌呤代谢酶功能异常、肾脏尿酸转运通路的特异性蛋白结构异常、先天性遗传性疾病通过其它的途径引起继发性痛风(如Ⅰ型糖原累积综合征),可以表现为明显的家族聚集现象。但痛风的家族遗传性在世代和家系中出现是无规律的,一方面是由遗传因素造成,另一方面仍是家族相同的生活习惯所影响。什么坏习惯会导致痛风 坏习惯与痛风间有多大的关系

  如父子拥有相同的饮食习惯喝酒

  所以,痛风是否发作与后天的生活环境有着巨大联系。

  痛风的前提条件时高尿酸血症,只有当血尿酸水平超过正常水平了,血液中尿酸盐结晶沉积于关节、肾脏或尿路,白细胞吞噬、溶解这些尿酸结晶,并释放一系列炎性细胞因子及溶解酶,这些化合物在溶解、吸收尿酸的同时,引发一系列化学反应即炎症反应,引起周围组织充血、纤维素渗出,导致局部组织红肿疼痛,严重者可以引起全身不适、发热等症状时,才能叫做痛风。什么坏习惯会导致痛风 坏习惯与痛风间有多大的关系

  血尿酸升高的患者不一定有痛风发作,血尿酸升高也不一定发展成痛风;多数高尿酸血症的人可以长期甚至终生维持无症状高尿酸血症。通常高尿酸血症患者遇到了某些诱因时,才容易痛风发作。

  容易引发痛风发作的坏习惯

  先天因素与后天因素对痛风的影响,就像是一辆在公路上疾驰的汽车。

  先天因素

  如果把人比作车,每个人天生的体质不一样,就好比有些人像是小排量的轿车,有些人像是动力与空间稍大的越野车,还有些像是小货车或者大货车……虽然装人和货物的能力不一样,但大家都是能够正常上路行驶,甚至就算超员、超载货物了,短时间内很可能也不会发生事故(只是举例,不是鼓励大家违规开车)。什么坏习惯会导致痛风 坏习惯与痛风间有多大的关系

  反过来,就算车子的负荷刚好在超员和超载以内,但如果出现驾驶员失误、路面突发情况、违规驾驶等负面诱因,车子也就容易发生事故。

  负面诱因(坏习惯)

  无症状高尿酸血症时期,患者的身体健康好比是高速上偷偷超载的大货车,超载得越多,发生事故的可能性越高。但是如果驾驶员始终谨慎驾驶,路上不遇着特殊情况,那也是能够“正常”行驶。

  1、疲劳过度

  在大货车高速事故中,驾驶员的疲劳驾驶很常见,占了不小因素。什么坏习惯会导致痛风 坏习惯与痛风间有多大的关系

  国内也有学者对232例痛风发作的诱发因素进行研究发现,诱发发作最多的因素第一居然也是疲劳过度(45.7%),然后才是高嘌呤食物(43.2%)、饮酒过量(25.9%)、受凉感冒(18.5%)、关节外伤(15.5%)及剧烈运动(9.6%)。

  目前,精神压力及疲劳过度因素正逐渐取代饮食因素,成为痛风发作的主要原因。

  过度疲劳时,肢体末端组织灌注不良可导致局部皮温下降,降低局部尿酸盐的溶解度,并可促进结晶的形成和沉积。

  2、高嘌呤食物

  物流大货车路过每个城市时都会增加一些货物,也会卸掉一些货物,以保证货物容量维持在一个动态平衡且不超载的状态。但如果突然摄入过量的高嘌呤食物,就像是物流货车开到某地刚好碰着“双十一”的活动了,卸货没多少、装货特别多,导致严重的超高、超限、超载。还没过收费站,就被高速交警给查出来了。什么坏习惯会导致痛风 坏习惯与痛风间有多大的关系

  3、饮酒过量

  “喝酒不开车,开车不喝酒。行车不规范,亲人两行泪!”如果司机喝了酒,那出事的可能是大大增加。痛风也是如此!什么坏习惯会导致痛风 坏习惯与痛风间有多大的关系

  酒精麻痹人神经的同时,也会麻痹人的肾脏,严重降低肾脏的工作效率,减少尿酸的排泄,引起血尿酸急剧升高。

  4、剧烈运动

  许多朋友认为运动使人健康!这也得分情况。剧烈运动和无氧运动,会使肌肉中三磷酸腺苷分解,向血液里大量释放肌苷和次黄嘌呤,使血尿酸增高。并且剧烈运动后,人体免疫力还会短时间内降低。什么坏习惯会导致痛风 坏习惯与痛风间有多大的关系

  适量的运动促使机体新陈代谢加快,尿酸的生成轻度增加,同时,运动加快血液循环,促进尿酸排泄,保持血尿酸的动态平衡。因此,鼓励痛风患者积极参加适合自己的各类轻有氧运动。

  5、饮料代替水

  许多痛风患者不喜欢喝水,或者是不喜欢喝没有味道的水,对果汁饮料、浓茶水、浓咖啡、碳酸饮料、奶茶等却青睐有加。这也是一个影响尿酸排泄的坏习惯。什么坏习惯会导致痛风 坏习惯与痛风间有多大的关系

  大量添加果糖的果汁饮料、奶茶、碳酸饮料,其中的果糖可以加速嘌呤代谢产生更多的尿酸,果糖还可以促进尿酸吸收;并且,大量富含果糖的水果或新鲜果汁也能升高血尿酸浓度。

  此外,浓茶水、浓咖啡、可可虽然不使体内尿酸产生增加,也不在痛风石里沉积,但有兴奋自主神经系统的作用,可能会引起痛风发作,故应尽量避免饮用。

  6、其它不合理的饮食习惯

  很早人们就发现,高血压病、糖尿病、肥胖症、血脂异常、高尿酸血症、动脉硬化症共患的现象明显,称之为代谢综合征。大部分代谢综合征患者有高尿酸血症,有研究发现女性代谢综合征近半数合并高尿酸血症。代谢综合征中各种疾病出现的顺序不同,不同阶段的代谢综合征组合也不同,不同的组合形式,临床表现和危害性也不相同,但它们之间更多的是相互作用,逐步恶化。什么坏习惯会导致痛风 坏习惯与痛风间有多大的关系

  所以,加重高血压、糖尿病、肥胖症、血脂异常、动脉硬化的饮食习惯,也是间接加重痛风的不良习惯。比如重油、重盐的烹饪方式,嗜肉轻素的饮食爱好,不喜欢吃富含维C与花青素的蔬菜水果,这些都会或多或少地影响血尿酸水平。

  总结

  痛风患者要想开好这辆满载尿酸的大货车,就得做好两手准备。

  首先尽量别超载,让身体里尽量少存在一点尿酸,比如控制高嘌呤饮食的摄入,通过降尿酸治疗降低尿酸;另一方面便是,尽量少去触碰危险诱因,比如酒精、过多油脂和糖、疲劳、压力、剧烈运动以及导致的关节外伤……还有一些好习惯也该坚持,多喝水、适量运动、多食蔬菜水果、少食高脂&高热量肉类。什么坏习惯会导致痛风 坏习惯与痛风间有多大的关系

  想要控制住痛风不发作,说起来很简单,但“小心驶得万年船”有对痛风患者来说很难坚持,常常“好了伤疤忘了痛”,时不时痛一下才能拉起自律的那根弦。当然,生活习惯对疾病的影响不是一朝一夕形成,想要靠改变生活习惯来迅速治疗疾病也行不通,症状严重的朋友还是应该主动寻求治疗,并同步保持生活好习惯,拒绝坏习惯。

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