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怎样解决产后抑郁症 产后抑郁症的三大预防方法

  产后抑郁症是很危险的疾病,生活中很多产妇都经历过这种疾病,部分家庭不重视此种问题,认为产妇是矫情,不断指责产妇,反而刺激了产妇的情绪,导致长自杀的念头越来越重。产后抑郁症发病率越来越高,产妇一定要…

  产后抑郁症是很危险的疾病,生活中很多产妇都经历过这种疾病,部分家庭不重视此种问题,认为产妇是矫情,不断指责产妇,反而刺激了产妇的情绪,导致长自杀的念头越来越重。产后抑郁症发病率越来越高,产妇一定要做好预防措施。那么产后如何预防抑郁症呢?下面分享几个产后抑郁症的预防方法,帮助女人们远离疾病,能够快速恢复身体。怎样解决产后抑郁症 产后抑郁症的三大预防方法

  产后如何预防抑郁症

  一、保持好心情

  产后患上抑郁症,很大一部分原因是因为产妇情绪激动,比如说整天哭泣,发脾气等。而导致情绪波动的原因有很多,比如说与婆婆发生冲突,比如说家人不够关心产妇等。对此,建议产妇们要保持愉快的心情,尽量不要与老人产生冲突,月子里不要经常生气和哭泣。学会转移注意力,当不开心的时候,多看看自己的孩子,心情就会好很多了。与公婆或者老公有矛盾,先不去计较,养好身体出月子后再去计较。怎样解决产后抑郁症 产后抑郁症的三大预防方法

  二、多出门走动

  很多产妇做完月子之后,习惯待在家里带宝宝,总是担心外面空气不好,人多灰尘多,对宝宝的健康不利。整天待在家里,照顾宝宝心里会变得非常压抑。因为宝宝还小容易哭闹,家里又只有自己一个人,会时常感到孤独感、无力感,内心也会变得非常委屈。建议出了月子之后,要适当带着宝宝出门,一是让自己透透气,帮助自己锻炼身体,有助增强身体素质。二是带宝宝见见世面,长大之后不会太怕人。怎样解决产后抑郁症 产后抑郁症的三大预防方法

  三、多多休息

  出了月子之后,很多女人不愿意和婆婆一起照顾孩子,因为总觉得老人家生活习惯不好,比如说不洗手就抱抱宝宝,经常亲宝宝的脸,甚至直接将食物嚼烂了喂宝宝等。年轻人观念和老人家不同,就想着自己一个人带。刚出生的孩子,一个人带可是很辛苦的,经常整夜没法睡觉,建议找个人一起照顾,比如说娘家妈妈,或者说找个保姆等。

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