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孕妇吃完冬瓜能吃韭菜吗 哪些蔬菜孕妇不能吃

  导读孕期准妈妈的食谱范围相当广泛,如肉类、鱼类、禽蛋、奶制品、新鲜水果、蔬菜,各种豆类及五谷杂粮,丰富的饮食能保证准妈妈和宝宝的健康。要尽量避免食用含有过多食品添加剂(防腐剂、增鲜剂、糖精等)的食…

  导读孕期准妈妈的食谱范围相当广泛,如肉类、鱼类、禽蛋、奶制品、新鲜水果、蔬菜,各种豆类及五谷杂粮,丰富的饮食能保证准妈妈和宝宝的健康。要尽量避免食用含有过多食品添加剂(防腐剂、增鲜剂、糖精等)的食物,很多零食如话梅、饼干、糖果等食品也都添加了食品添加剂。以下4类不能吃的食物供孕期妈妈作为参考

孕妇吃完冬瓜能吃韭菜吗 哪些蔬菜孕妇不能吃

  1.辣

  在怀孕初期,早孕反应会让准妈妈感到不适,如孕吐、返酸、食欲不振、无精打采等,若准妈妈再吃辣,只会加重早孕反应。避免一切刺激性食物,尽量食用一些有营养、易消化的食物会让准妈妈感觉舒服一些。同时,辛辣刺激的食物还容易让人上火,引起咽喉肿痛、抵抗力低下等问题,也会刺激皮肤,因此在孕期建议避免吃辛辣的食物。

  2.咖啡

  孕妇若每天饮用超过2~3小杯的咖啡,可能会增加流产的风险,同时,还有可能造成早产或婴儿体重过低。研究显示,建议孕妇每天摄入咖啡因的总量不超过200毫克,一旦摄入过量的咖啡因,会增加早产的风险。

  3.花茶

  很多花茶都具有药用的功效,医生也会建议孕妇要远离一些特定种类的花草茶,如含有大量甘菊、虎木槿类的饮品可能会导致早产。花草茶的种类繁多,普通人并不能完全辨识其功效与作用,因此不建议孕妇饮用。孕妇吃完冬瓜能吃韭菜吗 哪些蔬菜孕妇不能吃

  4.刺身

  刺身中可能含有细菌或微生物,如果食物中毒,对于孕妇来说就得不偿失了。另外刺身中可能含有的寄生虫才是祸害孕妇的真正元凶,不建议在孕期食用刺身。

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