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常吃鱼能给孩子补充哪些营养 3岁吃什么鱼最有营养

  导读3岁吃什么鱼最有营养,首推鲈鱼。小孩二至五岁的小娃娃吃鱼最怕被刺卡住,真卡在喉咙里了非常非常麻烦,可能导致小娃娃长时间甚至终身不敢吃鱼。而鲈鱼除了主脊之外没有真他刺,且富于营养,蛋白质含量高,…

  导读3岁吃什么鱼最有营养,首推鲈鱼。小孩二至五岁的小娃娃吃鱼最怕被刺卡住,真卡在喉咙里了非常非常麻烦,可能导致小娃娃长时间甚至终身不敢吃鱼。而鲈鱼除了主脊之外没有真他刺,且富于营养,蛋白质含量高,维生素丰富,最适合小娃娃吃了。

  有这么一首诗形容鲈鱼的美味江上往来人,但爱鲈鱼美。

  鲈鱼的刺很少,以大刺为主,小刺极少,肉很鲜嫩,而且鲈鱼不会有那么大的腥味。常吃鱼能给孩子补充哪些营养 3岁吃什么鱼最有营养

  鲈鱼头最好用来煲汤喝。越大的鲈鱼,它的头越肥美,里面好多鱼油。听老人说吃了会“变聪明”哦😂,当然是没有这么厉害,但是营养价值的确是很高的。煲汤的时候可以放入水豆腐一起,水豆腐吸收了鲈鱼头的汁也会很好吃。可以根据个人喜好,放入一些配料,如红枣、百合、薏米等,味道更鲜美。常吃鱼能给孩子补充哪些营养 3岁吃什么鱼最有营养

  鲈鱼的鱼身部分可以用来清蒸或者煎过之后再水煮。清蒸鱼能保留它的原味,要使清蒸鱼好吃,调料是重点,每个人的口味不一样,根据自己的口味去调就好。能吃辣椒的人,做剁椒鱼是最好吃的了。如果不想清蒸,也可以先把鱼块煎一下,煎至两面金黄就可以了,然后用水煮,煮出来的鱼汤汁很白,放点沙姜和紫苏进去,会更加香,不过有的人会吃不惯沙姜和紫苏的味道,也可以用生姜来代替。常吃鱼能给孩子补充哪些营养 3岁吃什么鱼最有营养

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