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失眠半夜醒来睡不着 吃什么东西可以改善睡眠质量

  序失眠这个问题困扰着很多人,长时间的失眠影响到了生活中的方方面面,比如学习,工作等等,该如何改善睡眠质量,成了难题!我先前就介绍过很多种类的药材,涉及到安神的药材并不少,安神简单说就是安抚神志的意…

  序失眠这个问题困扰着很多人,长时间的失眠影响到了生活中的方方面面,比如学习,工作等等,该如何改善睡眠质量,成了难题!我先前就介绍过很多种类的药材,涉及到安神的药材并不少,安神简单说就是安抚神志的意思,改善睡眠质量的药材要用到安神药,小编给你介绍几种安神药,在家你也能进行自我调理。失眠半夜醒来睡不着 吃什么东西可以改善睡眠质量

  第一是龙眼肉。龙眼肉能补心脾,我们夜间的每一次辗转反侧和气血不足有关,龙眼肉的滋补能改善心经血少,深思劳倦等,故而能治失眠。它本身含有多种糖类和维生素成分,比如葡萄糖,蔗糖等等,从中药药理学的角度说,这些成分有利于冠状动脉血流量的增加,能抗焦虑等等,从而就改善了心悸失眠的情况。失眠半夜醒来睡不着 吃什么东西可以改善睡眠质量

  第二是柏子仁。柏子仁或许朋友们会陌生一些,它是侧柏的成熟种仁,也是安神药之一。柏子仁之所以有安神之功,因为它是味甘质润而药性平和的药材,入心经而安神,同样能补心血,治血虚心神不安或失眠就可用它了,在方剂柏子养心丸中就应用到了这味药,用上少量的柏子仁,或许就能改善睡眠问题了。失眠半夜醒来睡不着 吃什么东西可以改善睡眠质量

  第三是首乌藤。首乌藤源于何首乌这种植物,除开根茎入药,藤茎也有药用价值,有安神之功。难以入睡的情况其实也和肝有关,肝处于阴虚亏虚时心神同样处于失养的状态,这和心是联系在一起的,首乌藤补养阴血,所以能治失眠,它的成分中含有蒽醌类化合物,有镇静催眠的作用,包括大黄素,大黄酚等等。失眠半夜醒来睡不着 吃什么东西可以改善睡眠质量

  出现失眠的情况时,可要用一些药材来煲粥,慢慢改善,但由于失眠的原因或有不同,选择的药材就需要很讲究,建议在医生指导下用药,而且其中也有一些该注意的东西,比如龙眼肉容易上火,柏子仁有泻下作用等等。小编就介绍这么多了,记得点赞。

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