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多喝水可以预防心脑血管病吗 合理补水对人体健康至关重要

  导读心脑血管病的患者怕的就是血管粘稠,当喝水不够或者少喝水的时候就会使血液的粘稠度升高,血液循环速度变慢,严重时可能会引起血栓,所以适当的喝水是有好处的,它可以稀释血液的粘稠度,有助于血液的循环。…

  导读心脑血管病的患者怕的就是血管粘稠,当喝水不够或者少喝水的时候就会使血液的粘稠度升高,血液循环速度变慢,严重时可能会引起血栓,所以适当的喝水是有好处的,它可以稀释血液的粘稠度,有助于血液的循环。

多喝水可以预防心脑血管病吗 合理补水对人体健康至关重要

  喝水要正确地喝,不能一下子饮用过多,否则容易导致电解质紊乱。

  有心脏病的患者更加不能大量的喝水,这是很危险的,因为大量的水进入人体后,人体的体液增多了,血液变稀了,血容量增加了,心脏就不得不加大力度工作,这就容易导致心脏负荷加重,一般这种工作量对于正常人来说问题不大,但是对于心脏病的患者就很难承受这样的变化,因此有可能会加重病情。

  喝水可以预防心血管疾病吗?

  心脑血管疾病的发病机制一般是血压、血脂、血糖的升高,比如冠心病、心绞痛、脑梗、心梗等,多喝水可以一定程度上改善血稠的情况,但是并不能从根本上预防心脑血管疾病的发生,所以,多喝水不能起到预防的作用。

  想要预防心脑血管疾病的发生,最重要的还是坚持用药,控制好血压血脂等指标,将危险降到最低,另外,生活中清淡饮食,规律作息,戒烟限酒,加强运动,保持一个健康的体型,才是预防心脑血管意外事件的有效方法。

  多喝水有哪些好处?

  多喝水虽然不能预防心脑血管疾病,但对身体还是有好处的。

  1.清除体内毒素

  夜晚是机体进行自我修复的时间,器官正常活动或者食物分解之后的残留物质都会进入肠胃。晨起空腹喝一杯水,可以唤醒沉睡的肠胃,促进肠胃蠕动,把毒素排出体外。

  2.加快新陈代谢

  有数据显示,晨起空腹喝水可以将代谢率提高24%,身体的代谢率提高,就可以改善消化系统的功能,加快食物的消化速度,减少脂肪堆积。

  3.缓解消化不良

  很多人消化不良是因为胃酸增加,胃炎胃溃疡患者还可能产生胃酸回流,而喝水可以改善这个问题,尤其是空腹喝水可以达到稀释胃酸的效果,减少胃酸对胃壁的伤害,对胃痛和消化不良都有很好的缓解作用。

  4.改善肤色

  身体缺水会使皮肤干燥,肤色暗黄。晨起空腹喝杯水可以加快皮肤的血液循环,让皮肤变得更有光泽。此外,身体排毒后皮肤呼吸畅通了,气色自然也会变得更好。

  5.缓解气喘、咳嗽

  气喘发作的诱因是呼吸道干燥,尤其急喘不止时,用力呼气会使得呼吸道更干燥,咳嗽也因用力而流汗,使体内的水分流失得更多,痰也因之变得浓稠,更加不易咳出,形成恶性循环。此时如果能喝一点温开水以缓和平滑肌的紧张,维持呼吸道的滋润,将痰稀释可减轻咳嗽症状,浓痰也较易咳出,此外,若有浓痰,因痰里容易繁殖细菌,在多喝水的情形下,也会降低细菌侵入的机会。

  6.改善便秘

  大便的质地与次数和饮水有着密切关系,当肠道内的水份充足,大便质地就会软,水分不足大便就会干燥硬结,为了使肠腔内保持足够的水份软化大便,别忘了养生常喝水的习惯。若能在早上起床后,一口气喝上两至三杯温开水,效果更佳。

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