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学生三天瘦成筷子腿 如何让腿变细最有效

  导读很多人觉得自己属于上身瘦,穿啥都好看的,但是一看自己的腿,却又很无奈。很多自己喜欢的裤子,买来穿在自己的身上,立马就后悔了,觉得超难看。有一双粗腿,实在是我们成为小仙女的一大障碍啊!炎热的夏天…

  导读很多人觉得自己属于上身瘦,穿啥都好看的,但是一看自己的腿,却又很无奈。很多自己喜欢的裤子,买来穿在自己的身上,立马就后悔了,觉得超难看。有一双粗腿,实在是我们成为小仙女的一大障碍啊!炎热的夏天,谁不想穿着短裤,裙子出去呢,想想就很清爽嘛。但是……想想自己的腿,就感觉心痛呀,连自己喜欢的衣服都不能穿。学生三天瘦成筷子腿 如何让腿变细最有效

  但是今天呢,我get了一些实用而且简单的小技巧,来帮助你瘦小腿

  1.按压太溪穴(20次)――位于脚踝稍上的位置,有一个小凹槽,在那里用食指和拇指,像是抓住跟腱一般按压它。有效防止脚步冰凉和浮肿问题。学生三天瘦成筷子腿 如何让腿变细最有效

  2.揉捏小腿肚(时间不用太长,一至两分钟即可),注意小腿很容易浮肿因此要用双手的掌心去好好揉捏它学生三天瘦成筷子腿 如何让腿变细最有效

  3.按压膝窝(15~20次),这是为了防止腿肚有多余的新陈代谢废物,而按压膝窝能有效促使腿部血液循环学生三天瘦成筷子腿 如何让腿变细最有效

  4.揉捏大腿――膝盖以上部位,利用双手像挤毛巾那样的手法去按摩大腿(就是右手往前揉捏的时候,同时左手往后揉捏。)2分钟左右学生三天瘦成筷子腿 如何让腿变细最有效

  5.向上推挤大腿和小腿(2~5分钟)

  最后一步呢,就是得按压大腿根部了,这里也需要注意防止浮肿,要用指腹一点点按压刺激它。学生三天瘦成筷子腿 如何让腿变细最有效

  上述简单实用的小方法,只要大家能坚持,每周有空闲时间的时候,运用3~4次,我相信过不了几周,你就能明显发现腿比之前瘦了。长久的坚持下去,相信就会有一双纤细的美腿了。(ps关键在于坚持,记住正确的方式与位置。)学生三天瘦成筷子腿 如何让腿变细最有效

  当然不能太心急,这个方法科学合理,一周三四次就差不多了。如果心急的话,用劲大,会使腿容易浮肿。这个方法,。腿一旦瘦下来了,就不会有反弹一说的。

  当然在瘦腿之路上,还有一条切记的是不要翘二郎腿。如果你已经有了翘二郎腿的习惯,那么就要记得提醒自己,每天都去减少跷二郎腿的次数与时间,直到改正了这个习惯。学生三天瘦成筷子腿 如何让腿变细最有效

  在学校如何瘦成筷子腿做高抬腿运动

  在闲暇的时候可以选择做抬腿的运动,也是很不错的方法,拉伸肌肉,清晨起床后,我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。学生三天瘦成筷子腿 如何让腿变细最有效

  自行车姿势

  空中蹬自行车也是很好的方法,也是能很快的就看到效果,塑形的作用还是很明显的。晚上睡觉前,躺在床上,抬起双脚,做蹬自行车的姿势,每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度,然后合上,再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效,剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。

  我呢,之前一直想通过跑步来练腿,所以一直跑步,每回都累到不行。经常感觉腿都有些软了,但腿一直没有明显的瘦下来,关键是腿经常有浮肿的现象(当然了我是跑的实在太多了),后来发现腿上的肉变得特别紧实了,查了之后才知道,经常的跑步,让腿上的肉都快变成肌肉了,更瘦不下来了。所以想要瘦腿的朋友们,要科学合理的方法瘦腿。

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