您的位置 首页 心情随笔

鼻子痒皮肤痒?春季过敏饮食如何预防和处理?

当前位置: >> 承德生活 >> 文章正文 鼻子痒皮肤痒?春季过敏饮食如何预防和处理? 发布于:2021-03-16 春天是出去郊游的好时机。不冷不热,阳光正好。 前几天,天气好的时候,狗和朋友去公园…

当前位置: >> 承德生活 >> 文章正文

鼻子痒皮肤痒?春季过敏饮食如何预防和处理?

发布于:2021-03-16

鼻子痒皮肤痒?春季过敏饮食如何预防和处理?

春天是出去郊游的好时机。不冷不热,阳光正好。

前几天,天气好的时候,狗和朋友去公园爬山。

然而,正是因为万物在春天重新生长,才成为一个易患各种疾病的季节。尤其是在很多过敏性疾病频繁发生的季节。

鼻子痒皮肤痒?春季过敏饮食如何预防和处理?

所谓过敏不可怕,但过敏就是可怕。虽然服用抗过敏药可以缓解,但根治比较困难。

对医生来说,过敏是一种预防大于治疗的疾病。想要彻底摆脱,还得从日常生活和饮食调理方面入手。

接下来,您将看到:

1.为什么春天更容易过敏?

2.应该如何调整饮食?

鼻子痒皮肤痒?春季过敏饮食如何预防和处理?

至于过敏性疾病,其实有一个更专业的学名叫过敏性疾病,其实一年四季都可以发生。

发病率最高的只有春季,尤其是春季三月开花的时候。

这时候很多植物会选择在这个季节开花授粉,家里养小动物的也知道春天也是动物脱发的季节。

鼻子痒皮肤痒?春季过敏饮食如何预防和处理?

它还包括在北方春天开始漂浮的柳絮。

而春季频繁发生的过敏性疾病大多与这些因素有关,因此吸入性过敏原最为常见。

如过敏性结膜炎、过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性皮炎、荨麻疹、过敏性紫癜等。

鼻子痒皮肤痒?春季过敏饮食如何预防和处理?

花粉引起的过敏性疾病与普通感冒非常相似,有时很难区分。如果你发现你在春天感冒了,

小心,你可能不是真的感冒,而是过敏。

鼻子痒皮肤痒?春季过敏饮食如何预防和处理?

事实上,处理过敏问题的关键是提高自己的免疫力,减少对过敏原的接触。

为了在春天提高自己的体质,你不妨从以下几点开始:

1.增加一些高热量的饮食

早春,虽然天气转暖,但气候多为寒冷和空气。

但在这样的冷空气刺激下,甲状腺功能还是会变得亢进,耗热量增加,一定程度上会削弱人体的耐力和抵抗力。

ps://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/13290377884/1000″>

可以多食豆类制品、糯米制品、芝麻粉、花生、核桃等食物,另外,注意补充优质蛋白质,鸡蛋、虾、鱼类的食物等。

因为这些食物中富含氨基酸,具有增加人体耐寒能力作用。

2.注意多种维生素和矿物质的补充

过敏症状归结于一种物质—组胺,而维生素C是组胺的敌人。

所以多食用含维生素C的新鲜蔬菜如青椒、黄瓜、小白菜、韭菜、菠菜等。

鼻子痒皮肤痒?春季过敏饮食如何预防和处理?

除了维生素C,维生素D具有抗病毒能力,维生素A则可以保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸道上皮细胞的功能,从而抵抗各种致病因素的侵袭。

还有维生素E,具有提高人体免疫力,增强抗病能力的作用。

鼻子痒皮肤痒?春季过敏饮食如何预防和处理?

值得一提的是,榭皮素,一种天然植物色素,发现其可有助于稳定活跃的免疫系统,减少过敏发作。

而这种色素存在于多种植物性食物中,如洋葱、苹果和绿茶等。

榭皮素为什么能够有效减少过敏症状、荨麻疹?这与它天然的抗氧化和抗炎作用分不开。

它能稳定过度活跃的免疫系统,减少过敏症状的发生。

3.饮水充足

很多人只知道接触过敏原会过敏,但实际上脱水也可引发人体释放组胺。

因此在过敏季节,大家每天应保证充足的饮水量,大约8~10杯水。

鼻子痒皮肤痒?春季过敏饮食如何预防和处理?

另外,绿茶因为富含抗氧化成分,每天也可以适当饮用,对于缓解过敏很有帮助哦。

除了饮食上注意这些外,大家还得多运动,这样才能综合提高身体抵抗力。

不过,肯定有朋友会说,饮食调理这来的太慢,有没有更快一点的抵抗过敏的方法。

确实,狗狗也知道过敏的难受和麻烦性,所以春季出门不妨做好以下几个防护措施,相信能很大程度上缓解过敏。

1.如果确认自己对花粉过敏,那外出尽量避免去公园等花草比较多的地方。

患有过敏性结膜炎者,出门要戴墨镜,减少阳光照射。

2.对于实在想踏青出游的,建议选择大雨过后会比较合适,因为这个时候空气受花粉的影响最小。

鼻子痒皮肤痒?春季过敏饮食如何预防和处理?

3.外出或上班时尽量佩戴口罩,这个可是最有效防止呼入性过敏症状发生的办法哦。

4.为了不把户外的过敏原带回家,建议回家时把穿的外套放在另外房间中,不带入卧室。

5.经常用洁净水洗手、脸、眼部和鼻腔,特别是外出回家后,睡觉前也建议清洗头发。

鼻子痒皮肤痒?春季过敏饮食如何预防和处理?

6.如果是对粉尘、螨虫等过敏,那就要注意卧房卫生,除了上面几点 外,建议注意保持枕头、被套清洁。

好了,以上就是所有狗狗能想到的应对办法了,如果是过敏十分严重的朋友,建议还是去医院看下,毕竟过敏起来有时候也不是小问题哦。

参考文献

[1]聂展,春季过敏症预防重于治疗[J]中国社区医师2013(16): 43

[2]孙清廉,春季过敏,提早防范[J]健康世界2016:61

标签: 维生素 春天 组胺

本文来自网络,不代表维知百科立场,转载请注明出处:https://www.zhuanboke.cn/37782.html

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

联系我们

在线咨询: QQ交谈

邮箱: 464779066@qq.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

返回顶部