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坐月子可以吃什么水果 为了宝宝和自己的健康哪些水果要少碰?

  虽然生完宝宝了,但是妈妈们坐月子期间也不能放松,尤其在饮食上,有一些食物也要忌口,否则会影响宝宝和自己的健康。水果是健康的食物,哺乳期可以吃,不用水煮,也不用开水烫,洗干净就可以,而且吃水果可以补…

  虽然生完宝宝了,但是妈妈们坐月子期间也不能放松,尤其在饮食上,有一些食物也要忌口,否则会影响宝宝和自己的健康。水果是健康的食物,哺乳期可以吃,不用水煮,也不用开水烫,洗干净就可以,而且吃水果可以补充维生素和微量元素,有益无害。不过宝妈在吃水果的问题上还是挺有讲究的,坐月子吃水果能补充维生素,但有些水果不宜吃。

坐月子可以吃什么水果 为了宝宝和自己的健康哪些水果要少碰?

  下面就来一起看看坐月子水果有哪些“禁忌”,为了宝宝和自己的健康,哪些水果要少碰?

  1、凉性水果

  产后宝妈身体还很虚弱,仍然不能吃寒凉的食物,水果本身就比较偏凉,吃的时候更要注意。西瓜、梨等水分大的水果很多是凉性,哺乳期不宜多吃,否则会刺激子宫,不利于排恶露。

坐月子可以吃什么水果 为了宝宝和自己的健康哪些水果要少碰?

  2、热性水果

  和凉性水果一样,热性水果也不宜多吃,常见的热性水果有荔枝、桂圆等,吃多了容易上火,可能会引起腹痛、便秘等情况。

  3、糖分高的水果

  口感甜的水果虽然很好吃,但哺乳期不宜多吃,不仅会变得肥胖,宝宝也会通过吮吸母乳摄入更多的糖分。

坐月子可以吃什么水果 为了宝宝和自己的健康哪些水果要少碰?

  4、反季水果

  现在一年四季各种水果都有卖的,但是宝妈最好不要贪嘴吃反季的水果,因为反季水果很多是催熟的,本身的营养成分几乎都被破坏了,还含有一些激素。

  苹果、葡萄、香蕉等水果哺乳期可以适量吃,这些水果性温,只要不过量食用,宝妈们也不过敏,就不会影响身体和宝宝发育。

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