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香蕉的功效与作用 经常吃香蕉对身体的好处

  香蕉是芭蕉科植物,是一种很多人都喜欢吃的水果,属于夏季产物,在夏季食用能达到清爽身体的效果,很多人喜欢在饭后食用香蕉,那么多吃对身体有什么好处,香蕉的功效和作用是什么。   成熟的香蕉是黄色的外皮…

  香蕉是芭蕉科植物,是一种很多人都喜欢吃的水果,属于夏季产物,在夏季食用能达到清爽身体的效果,很多人喜欢在饭后食用香蕉,那么多吃对身体有什么好处,香蕉的功效和作用是什么。

香蕉的功效与作用 经常吃香蕉对身体的好处

  成熟的香蕉是黄色的外皮,而且吃起来也不会粘嘴,但是香蕉的热量是比较高的,比一般的水果高,果肉营养价值多,其中维生素A能对身体的疾病有着很大的抵抗力,是正常生殖力和视力所需要的营养物质,硫胺素能有效着对抗脚气和增进食欲,另外核黄素还能平稳血清素和褪黑素等。

香蕉的功效与作用 经常吃香蕉对身体的好处

  香蕉果肉润滑,吃起来口感好,味道鲜美,能有效着缓解工作压力和加班状态,同时还能预防便秘,很多人经常或者习惯久坐,没有经常运动就会导致肠道没有办法蠕动,时间久了就会形成了便秘的发生,这个时候多加食用香蕉能有效着缓解,或者在饭后多加摄入香蕉和一些的水果。

香蕉的功效与作用 经常吃香蕉对身体的好处

  香蕉在市场上的价值是十分显著的,但是香蕉也有它不足之处,比如体质虚寒或者患有关节炎和糖尿病都要谨慎对香蕉的摄入,空腹的时候还是最好不要食用香蕉,空腹能提前让肠胃消化,加快蠕动,长时间下来会造成身体的不健康,最好的选择就是在饭后半小时到一小时之后食用。

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